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अध्ययन में पाया गया कि खराब नीड का पैटर्न व्यस्को में अस्थमा के जोखिम से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ है. साथ ही यह भी कहा गया कि अच्छे नीत के पैटर्न से अस्थमा की रोकथाम में फायदा मिल सकता है. इस स्थिति से बचने के लिए विशेषज्ञों का सुझाव है कि अस्थमा की घटनाओं को कम करने के लिए नींद संबंधी दिक्कतों का जल्द पता लगाना और उस पर काम करना फायदेमंद हो सकता है. अस्थमा एक सांस संबंधी बीमारी है, जो विभिन्न लक्षणों और एयर फ्लो को बाधित करता है. दुनियाभर में करोड़ों लोग इससे प्रभावित हैं और यह एक महत्वपूर्ण वैश्विक स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है. यहां ध्यान देने वाली बात है कि अस्थमा की समस्या कई बार परिवार से विरासत में मिलती है तो कई बार बिना जेनेटिक्स के भी लोग इसकी चपेट में आ जाते हैं.

कुछ घरेलू उपचार जो आपको अस्थमा जैसी बीमारी से दूर रखेंगे

• अजवाइन–एक बाउल पानी में एक चम्मच अजवाइन डालें, फिर इस पानी को उबालए, पानी से उठती हुई आपको ले. इससे अस्थमा में राहत मिलती है.
• एक्सरसाइज–अस्थमा के रोगियों को सांस लेने की एक्सरसाइज करनी चाहिए इससे तकलीफ दूर होने में काफी मदद मिलती है यह एक्सरसाइज करने से फिर फ्री में फंसी हवा भी निकल जाती है और कंधे गर्दन को भी आराम मिलता है.
• ब्लैक कॉफी–कैफ़ीन की वजह से श्वास नली की मांसपेशियों को आराम मिलता है. एक्सपर्ट के अनुसार ब्लैक कॉफी पीने से फेफड़े सही तरीके से काम करते हैं.
• अदरक–एक्सपोर्ट के मुताबिक अदरक में वायरस से लेने की क्षमता होती है. यह सांस फूलने की तकलीफ को दूर करता है. चाहे तो आप अदरक के टुकड़े को गर्म पानी में उबालकर उसे रूम टेंपरेचर पर हो जाने के बाद भी सकते हैं. आप अदरक के टुकड़े को चबाकर भी खा सकते हैं.
• नींद–इस बीमारी मैं रोगियों को ज्यादा नहीं सोना चाहिए, अस्थमा के मरीज ज्यादा सोने से परहेज करें.
• पौष्टिक आहार–भोजन में फल हरी सब्जियां शामिल करें. मसालेदार और तीली भोजन को खाने से बचें ऐसी डाइट लें जो जल्दी बच जाए.
• लहसुन–इस बीमारी में लहसुन का इस्तेमाल करना चाहिए या अस्थमा के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता है. चाहे तो आप पके हुए लहसुन को भी खा सकते हैं.