गर्मियों में अपने आप को हेल्थी रखने के लिए कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं:
- पानी पीना: गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। शुद्ध और ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को ताजगी मिलती है।
- स्वस्थ आहार: आपको स्वस्थ आहार खाना चाहिए जो आपको एनर्जी प्रदान करता है और आपको ठंडा रखता है। आप ज्यादा से ज्यादा फल, सब्जियां, रोटी, दाल, चावल, लस्सी आदि खा सकते हैं।
- ठंडी चीजें: आप ठंडी चीजें खा सकते हैं जैसे कि ठंडे दूध, ठंडी लस्सी, ठंडे रस, ठंडे दही आदि।
- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको समय-समय पर आराम करना चाहिए। आप घर में ठंडे जगह पर बैठ सकते हैं या फिर एयर कंडीशनर के नीचे बैठ सकते हैं।
- ठंडे पानी से नहाएं: गर्मियों में आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए। इससे आपका शरीर शीघ्रता से गर्म हो जाता है।
- ठंडे कपड़े पहने: गर्मियों में सफेद सूती कपड़े आपको ठंड रखने में मदद करेगा ।
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